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04/12/2020 - En General

Cómo ayudar a los chicos a incorporar la actividad física en su vida diaria

La profesora de educación física del Ministerio de Salud, Luciana León, advierte sobre la importancia de ayudar a los más pequeños a lograr este hábito saludable y recomienda hacerlo a través de juegos para que sea mucho más accesible.

“La actividad física forma parte de un hábito saludable fundamental en la vida de cualquier persona, indistintamente de la edad. Siempre hay que tener en cuenta que esta tiene muchas aristas y la podemos realizar en distintos espacios. Podemos hacer juegos o actividades al aire libre, aprovechar la naturaleza; como pasamos mucho tiempo en la casa también está bueno incentivar el momento y el compartir con la familia”, invita la profesional.

Asimismo, explica que para que los niños sumen este hábito, hay que pensarlo como algo más de la rutina diaria: igual que cepillarse los dientes, hidratarse o dormir las horas que corresponden. Todo suma para una vida saludable.

“Lo ideal es que lo cotidiano lo hagamos lúdico; a veces es difícil y sé que hay padres que están muy cansados, sobre todo a esta altura del año. Pero hay que pensar que no dejan de ser niños y aprenden a través del juego. Entonces está bueno imaginar y crear distintas alternativas para saber cuáles son los gustos y orientaciones de cada uno, y que aprendan de diferentes formas”, detalla.

E invita a visitar las redes sociales del Ministerio de Salud, a través del link https://www.instagram.com/saludenmovimientotuc/ donde los padres podrán encontrar varias alternativas de juegos y actividades; e incluso enviar un mensaje a los profesores para hacer consultas.

“Los adultos somos referentes de los niños, ellos reproducen lo que hacemos. Si estamos todo el tiempo sentados frente a una computadora trabajando o en nuestro tiempo libre estamos sentados en un sillón viendo televisión o en la cama; ellos nos observan y se reproduce en la cotidianidad. Es esencial que los acompañemos en esto del movimiento, que compartamos. Ahora que está permitido, podemos ir a las plazas o parques cercanos y hacer actividad física con los protocolos recomendados”, sostiene León.

Cuáles son los beneficios de la actividad física

-    Mejora la circulación sanguínea

-    Fortalece los huesos y músculos

-    Mejora el estado de ánimo y humor

-    Amplia el rango de movimiento que sirve para todas las etapas de la vida, permite estar activos y ser más sociables