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AMPLIARComida fin de año

El Error de cometer excesos con las comidas

Psiquiatras y entrenadores físicos coinciden que es un momento difícil. ¿Por qué nos refugiamos en la comida?

Sin lugar a dudas esta época del año reúne todo tipo de sensaciones, a los vaivenes de la economía doméstica se encuentran los balances laborales y personales. Además, es el momento de encuentro con amigos, fiestas, eventos, salidas y reuniones y en todos ellos está presente la comida y bebida.

“Es muy común que llegado el mes de diciembre, la gente tenga un cansancio físico y psíquico extremo. Es por esto que encuentra en la comida un placer inmediato. Desde mi experiencia como entrenador, es un despropósito que la gente que se viene cuidando desde hace tiempo tire por la borda todo ese esfuerzo en un mes”, señaló Guido Holzstein, Preparador especializado (IG: GH.PERSONALTRAINER).

Por su parte Ernesto Stuani, Médico Psiquiatra MN: 108037, hace referencia a un cambio de estrategia como mecanismo para poder enfrentar esta situación. “El ser humano necesita siempre de la gratificación y es uno de los motores conducentes. Las personas hacemos siempre cosas para gratificarnos”. Y agrega: “Uno puede entender que en la medida que tiene una actitud de esfuerzo va a conducir a una situación de placer y bienestar pero lamentablemente la fuente de gratificación más rápida, inmediata y fácil de acceder es la comida. Lo que hay que revertir es el preconcepto que la comida es una gratificación en sí misma. En realidad el esfuerzo es lo que nos debería de causar el placer y entender que la comida es una fuente de alimentación”.

Ambos coinciden en tratar de encontrar el punto de equilibrio, sin caer en extremos como llevarse la vianda, pero tratar de no excederse en los demás días más allá de las fiestas. Luego a lo largo del verano, lo ideal es mantener un hábito saludable no sólo en las comidas sino también yendo al gimnasio y manteniendo una rutina saludable.